Hé! Mint aminosavszállító, az utóbbi időben rengeteg kérdést kaptam arról, hogy az aminosavak megakadályozzák -e az izomvesztést az öregedés során. Ez egy forró téma, jó okból. Az öregedéssel testünk sok változáson megy keresztül, és az izomvesztés az egyik leggyakoribb és a kérdések. Tehát merüljünk bele ebbe, és nézzük meg, mit mond a tudomány.
Először is, mi az az izomvesztés az öregedés során? Nos, ez egy Sarcopenia nevű természetes folyamat. Az öregedéssel az izomtömeg, az erő és a funkció fokozatosan csökken. Ez számos problémához vezethet, mint például a csökkent mobilitás, a megnövekedett esés kockázata és az alacsonyabb életminőség. Nem valami, amit könnyedén kell elvinni.
Most beszéljünk az aminosavakról. Az aminosavak a fehérjék építőelemei, és döntő szerepet játszanak a testünkben. 20 különböző aminosav van, és testünknek mindennek szüksége van rájuk, az izmok építésétől és javításától a hormonok és enzimek előállításáig. Egyes aminosavak, például a leucin, különösen fontosak az izomnövekedés és a fenntartás szempontjából.
Tehát az aminosavak valóban megakadályozzák -e az izomvesztést az öregedés során? A rövid válasz igen, de ennél egy kicsit bonyolultabb. A kutatások kimutatták, hogy bizonyos aminosavakkal történő kiegészítés elősegítheti az izomvesztés sebességének lelassítását az idősebb felnőtteknél. Például a Journal of Nutrition-ban közzétett tanulmány azt találta, hogy az idősebb férfiak, akik 12 hétig leucinben gazdag aminosav-kiegészítést szedtek, az izomerő és a tömeg jelentős javulását mutatják, mint a placebót.
Az American Journal of Clinical Nutrition egy másik tanulmánya az aminosavak kombinációjának az izomfehérje szintézisére gyakorolt hatását vizsgálta az idősebb nőkben. Az eredmények azt mutatták, hogy az aminosav -kiegészítés megnövelte az izomfehérje szintézisét, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez és a javításhoz.
De nem csak a régi aminosav -kiegészítők szedéséről szól. Az aminosavak minősége és mennyisége számít. Gondoskodni szeretne arról, hogy olyan kiváló minőségű terméket kapjon, amely tartalmazza az alapvető aminosavak, különösen a leucin megfelelő egyensúlyát. És természetesen az aminosavak csak egy darab a puzzle. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás szintén döntő jelentőségű az izomtömeg fenntartásához.
Most beszéljünk az aminosavak egyéb előnyeiről. Az izomvesztés megelőzésén túl az aminosavak javíthatják a testmozgás teljesítményét, csökkenthetik a fáradtságot és javíthatják a gyógyulást az edzés után. Segíthetnek a súlykezelésben is azáltal, hogy növelik a telítettséget és fellendítik az anyagcserét.
Mint aminosav -beszállító, mindig a legjobb termékeket keresem, hogy az ügyfelek számára kínálhassam. Ezért izgatott vagyok, hogy elmondhatom neked a rendelkezésre álló többi termékről. FelajánljukA -vitamin nyersanyag, amely nélkülözhetetlen a látáshoz, az immunfunkcióhoz és a bőr egészségéhez. A miénkKolin -klorid 60% kukoricacsutkaa kolin nagyszerű forrása, amely fontos az agyi egészség és az anyagcsere szempontjából. És a miK3 -vitamin porSzükség van a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez.
Tehát, ha egy idősebb felnőtt vagy, hogy megakadályozza az izomveszteséget, vagy csak javítja az egészséget, nagyon ajánlom, hogy mérlegelje az aminosav -kiegészítést. De ne feledje, fontos, hogy bármilyen új kiegészítő rend megkezdése előtt beszéljen orvosával, különösen, ha bármilyen alapvető egészségügyi állapota van.
Ha érdekli, hogy többet megtudjon az aminosavtermékeinkről vagy bármely más ajánlatunkról, szívesen hallani fognék rólad. Függetlenül attól, hogy fitnesz rajongó, egészségügyi szakember, vagy csak valaki, aki javítani kívánja az egészségét, vannak termékeink és szakértelmünk, hogy segítsenek a céljainak elérésében. Nyugodtan forduljon hozzánk, hogy elindítson egy beszélgetést az Ön egyedi igényeiről és arról, hogyan tudunk segíteni. Dolgozzunk együtt az izmok erősségének és a testének egészségesnek tartása érdekében.
Referenciák
- Borsheim E, Tipton KD, Wolf SE, Wolfe RR. Az aminosav -lenyelés hatása az izomfehérje metabolizmusára az időskorúakban. Am J Physiol endokrinol metab. 2003; 285 (5): E1091-E1097.
- Katsanos CS, Kobayashi H, Sheffield-Moore M, Aarsland A, Wolfe RR. Az izomfehérje -szintézis sebességének optimális stimulálásához az időskorúak alapvető aminosavakkal történő optimális stimulálásához magas a leucin aránya. Am J Clin Nutr. 2006; 83 (3): 621-628.