Hé! Mint a természetes édesítőszerek szállítója, az utóbbi időben sok kérdést kaptam arról, hogy ezek az édes ételek hogyan befolyásolják a bél egészségét. Ez egy forró téma, és izgatottan örülök, hogy magával belemerülök.
Először beszéljünk arról, hogy mi a természetes édesítőszerek. Ezek olyan édes anyagok, amelyek természetes forrásokból származnak, például növényekből, gyümölcsökből és zöldségekből. Gyakran a hagyományos cukor egészségesebb alternatívájaként tekintik őket, mivel általában kevesebb kalóriát és alacsonyabb glikémiás indexet mutatnak. Néhány népszerű természetes édesítőszerek között szerepelSzerzetes gyümölcs édesítőszer,Polidextróz édesítőszer, ésNeotame cukor-
Most, a nagy kérdésre: A természetes édesítőszerek befolyásolják -e a bél egészségét? Nos, a válasz nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Ez valóban a természetes édesítőszer típusától és attól függ, hogy a test hogyan reagál rá.
Kezdjük a szerzetes gyümölcs édesítőszerrel. A szerzetes gyümölcs egy kicsi, kerek gyümölcs, amely Délkelet -Ázsiában őshonos. Ezt évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, és most már népszerű természetes édesítőszerré válik a nyugati világban. A szerzetes gyümölcs édesítője hihetetlenül édes - akár 250 -szer édesebb, mint a cukor! De itt van a hűvös rész: nulla kalóriával és nulla glikémiás indexe van, ami azt jelenti, hogy nem fogja fellendülni a vércukorszintjét.
Ami a bél egészségét illeti, a Monk Fruit Sweetener nyertes. Nem emészthető, ami azt jelenti, hogy áthalad az emésztőrendszeren anélkül, hogy lebontaná. Ez azt jelenti, hogy nem táplálja a rossz baktériumokat a bélben, és lehet, hogy van néhány prebiotikus hatása. A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek táplálják a jó baktériumokat a bélben, segítve őket növekedni és virágzni. Tehát a Monk Fruit Sweether használatával adhat egy kis lendületet a bél mikrobiómának.
Ezután nézzük meg a polydextrose édesítőszert. A polydextrose egy víz - oldódó rost, amelyet gyakran alacsony kalóriatartalmú szerekként és édesítőszerként használnak. Enyhe, édes ízű, és különféle ételekben és italokban használható. Mivel ez egy rost, a polydextrose nagy előnyökkel jár a bél egészségének.
A rost elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszerhez. Nagy tömeget ad hozzá a széklethez, megkönnyítve a székrekedés átadását és megakadályozását. Ezenkívül prebiotikumként is szolgál, és a bélben a jótékony baktériumokat táplálja. Amikor polydextróz -édesítőszert fogyaszt, akkor nem csak édes ízét kapja, hanem a bélét is szívesen. Néhány embernek azonban egy kis puffadást vagy gázt tapasztalhat, amikor először elkezdi használni, különösen, ha nem szoktak sok rostot fogyasztani. De ez általában elmúlik, amikor a tested beállít.
Mi van a neotame cukorral? A neotame egy szintetikus édesítőszer, amely az aszpartámból származik, de sokkal édesebb - akár 7000–13 000 -szer édesebb, mint a cukor! Sok országban jóváhagyják, és gyakran sokféle élelmiszer -termékben használják, az üdítőitaloktól a pékárukig.
A neotame és a bél egészségének kutatása továbbra is korlátozott. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szintetikus édesítőszerek, mint például a Neotame, hatással lehetnek a bél mikrobiómára. Potenciálisan megváltoztathatják a baktériumok egyensúlyát a bélben, ami kihatással lehet az általános egészségre. Más tanulmányok azonban nem találtak szignifikáns hatást. További kutatásokra van szükség annak teljes megértéséhez, hogy a neotame és más szintetikus édesítőszerek hogyan befolyásolják a bél egészségét.
Fontos megjegyezni, hogy mindenki bélje más. Az, ami az egyik ember számára működik, nem működik a másiknál. Néhány embernek nagyon érzékeny bélje van, és másképp reagálhat a természetes édesítőszerekre, mint mások. Például, ha irritábilis bél szindróma (IBS) van, akkor érzékenyebb lehet bizonyos édesítőszerekre. Néhány természetes édesítőszer, mint például a magas fruktózban, az IBS tüneteit kiválthatja néhány embernél.
Szóval, hogyan választhatja ki a megfelelő természetes édesítőszert a bél egészségéhez? Íme néhány tipp:
- Hallgassa meg a testét: Vigyázzon arra, hogyan érzi magát étkezés vagy ivás után, természetes édesítőszerrel. Ha bármilyen emésztési kellemetlenséget észlel, például puffadást, gázt vagy hasmenést, akkor ez lehet annak jele, hogy az adott édesítőszer nem megfelelő az Ön számára.
- Végezze el kutatását: Vizsgálja meg a természetes édesítőszerek különféle típusait és azok hatásait a bél egészségére. Olvassa el a tudományos tanulmányokat, és beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával, ha bármilyen aggodalma van.
- Kezdje a kicsi: Ha új természetes édesítőszert próbál, kezdje el egy kis mennyiséggel, és fokozatosan növelje azt, ahogy a test megszokja. Ez segíthet minimalizálni az esetleges emésztési problémákat.
Természetes édesítőszerek beszállítójaként mindig azért vagyok itt, hogy segítsen a legjobb választásban az egészségre. Függetlenül attól, hogy édesítőszert keres a reggeli kávéban, a pékárukban vagy a turmixokban, széles választékot kínál az Ön igényeinek megfelelően.
Ha érdekli, hogy többet megtudjon a természetes édesítőszereinkről, vagy készen áll a megrendelés elhelyezésére, szívesen hallani fognék rólad. Cseveghetünk arról, hogy melyik édesítőszer megfelelő az Ön és vállalkozása számára. Függetlenül attól, hogy otthoni szakács, élelmiszer -gyártó vagy kiskereskedő vagy, együtt dolgozhatunk a tökéletes megoldás megtalálásában.
Összegezve, a természetes édesítőszerek eltérő hatással lehetnek a bél egészségére. Néhányan, például a szerzetes gyümölcs édesítőszere és a polidextrose édesítőszer, általában hasznosak a bélhez. Másoknak, mint például a Neotame Sugar, további kutatásokra van szükségük annak hatásainak teljes megértése érdekében. Azáltal, hogy tájékozódott és meghallgatja a testét, kiválaszthatja a természetes édesítőszert, amely a legjobb az Ön és a bél számára.
Referenciák
- Tudományos tanulmányok a szerzetes gyümölcs édesítőszeréről és a bél egészségéről
- Kutatási dokumentumok a poliDextrose -ról és annak emésztésre gyakorolt hatásáról
- Tanulmányok a szintetikus édesítőszerek, mint például a neotame hatása a bél mikrobiómára